Các phương pháp thanh lọc cơ thể đơn giản

Các phương pháp thanh lọc cơ thể đơn giản

Sau một ngày dài làm việc, cơ thể chúng ta thường bị mệt mỏi và căng thẳng do áp lực công việc, đặc biệt là với những người phải ngồi liên tục hoặc phải đứng nhiều giờ đồng hồ. Vậy nên cơ thể bạn cần được tắm để bỏ đi lớp bụi bẩn khó chịu ngoài đường, trả lại một cơ thể sảng khoái và sạch sẽ. Nhưng ít có ai để ý đến việc “làm sạch” cơ thể từ bên trong. 
 
Việc thanh lọc cơ thể không chỉ đơn thuần giúp bạn thoải mái, càng không phải thói quen của “những người dư dả”. Để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe tốt, việc thực hiện thanh lọc cơ thể sau một ngày dài làm việc là vô cùng quan trọng.
 
Hãy tưởng tượng nếu một ngày bạn không tắm thì cơ thể sẽ như thế nào? Nhưng tim, gan, phổi và toàn bộ cơ thể của bạn đã bao lâu rồi chưa được làm sạch? 
 
Đừng lo lắng nếu lỡ như bạn chưa từng nghĩ đến vấn đề này. Hãy để Nabiherbs sẽ giúp bạn tìm hiểu những phương pháp thanh lọc cơ thể đơn giản, tiện lợi và hiệu quả để giúp bạn giảm căng thẳng và phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi nhé.

 

Thanh lọc cơ thể là gì ?

Thanh lọc cơ thể hay có một tên gọi khác là Detox – là một thuật ngữ rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là đối với giới trẻ. Detox hay thanh lọc cơ thể là quá trình loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.

detox

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy hoàn hảo có khả năng tự thực hiện quá trình thanh lọc, các cơ quan cơ thể vẫn ngày đêm miệt mài loại bỏ độc tố: 

  • Gan giúp lọc máu, loại bỏ độc tố từ các sản phẩm con người dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đây là cơ quan quan trọng nhất trong việc thanh lọc cơ thể, thải độc của bạn. 
  • Phổi của bạn lọc các chất độc hại trong không khí, chẳng hạn như chất độc từ khói thuốc lá.
  • Ruột của bạn tiêu diệt ký sinh trùng và các sinh vật không mong muốn khác.
  • Thận của bạn lọc các chất độc và chất thải dư thừa ra khỏi máu và thải ra ngoài bằng đường tiểu.
Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt, áp lực công việc và xã hội quá lớn làm cho tình trạng độc tố tích tụ vượt mức tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, bạn vẫn cần can thiệp bằng các biện pháp bên ngoài, giúp tăng cường quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể hoặc loại bỏ bớt chất độc hại để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
 
Các phương pháp thanh lọc cơ thể (DETOX)

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước Gừng chanh sả

Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả để thanh lọc cơ thể đó là uống một ly Gừng Chanh Sả vào buổi sáng. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.

Để pha 1 ly Gừng Chanh Sả bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

  • 1 củ gừng tươi
  • 1 quả chanh
  • 1 cây sả tươi
  • Nước
  • Đường hoặc mật ong (tùy chọn)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, tiến hành pha chế theo các bước sau:

Bước 1: Gọt vỏ gừng và cắt thành những lát mỏng. Làm tương tự với cây sả.

Bước 2: Ép 1 hoặc nửa quả chanh lấy nước

Bước 3: Cho lát gừng và sả vào ly nước nóng sau đó đợi 5-10 phút

Bước 4: Sau khi nước ấm ấm, cho nước chanh vào và khuấy đều. Nếu bạn muốn uống ngọt có thể thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị của mình.

detox

 

Nếu bạn không đủ thời gian để chuẩn bị cho mình một ly Gừng Chanh Sả vào buổi sáng, thì đừng lo lắng. Bạn có thể sử dụng trà Gừng Chanh Sả Hygie dạng bột hòa tan, đây là một sản phẩm tiện lợi và đáp ứng được nhu cầu của những người có lối sống bận rộn.

Cách pha trà Gừng Chanh Sả Hygie rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một 2 muỗng bột trà hoặc 1 gói 5g vào một tách nước nóng, khuấy đều là đã có thể thưởng thức được rồi. Trà Gừng Chanh Sả Hygie cung cấp cho cơ thể của bạn các dưỡng chất quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm và ấm bụng.

Ngoài ra, trà Gừng Chanh Sả còn giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giảm thiểu việc tích tụ độc tố và cải thiện tình trạng tiêu hóa. Vì vậy, thêm trà Gừng Chanh Sả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

>>> Tham khảo thêm: Trà Gừng Chanh Sả Hygie

2. Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một trong những phương pháp hiệu quả để thanh lọc cơ thể. Khi tập luyện, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể qua quá trình đổ mồ hôi.
Để tăng cường hiệu quả, bạn nên tập các bài tập có tính năng đốt cháy mỡ như chạy bộ, aerobic, zumba, yoga, hoặc các bài tập cardio khác.
Thường xuyên tập luyện cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và giảm stress, đó cũng là những yếu tố quan trọng giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, tập luyện còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

detox

 

 

3. Thay đổi thói quen ngủ

detox
 
Cơ thể sau một ngày hoạt động mệt mỏi rất cần một giấc ngủ. Ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng, mà còn giúp cải thiện tinh thần đáng kể vì có thể làm suy giảm nồng độ “hormone stress” Cortisol.

Nếu bạn ngủ không ngon hoặc mất ngủ, đó có thể là hậu quả của việc căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, trằn trọc hoặc khó ngủ vào ban đêm, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết nhỏ sau:

  • Tắt điện thoại, ti vi và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung nhẹ nhàng, tươi vui trước khi ngủ
  • Lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân được thư giãn
  • Uống một cốc nước ấm trước khi đi nằm
  • Hạn chế tối đa ánh sáng và tạp âm len vào phòng ngủ. Nếu bạn cảm thấy bất an trong bóng đêm, hãy đặt cạnh giường một chiếc đèn ngủ với cường độ sáng thấp nhất có thể
  • Chuẩn bị chăn, gối, nệm với chất lượng tốt và êm ái nhất

4. Trà Thảo Dược thải độc

detox cơ thể

Việc sử dụng trà thảo dược để detox cơ thể là một phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng và có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm chậm quá trình lão hóa, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường chức năng gan… 
Một số loại trà thảo dược có chứa các thành phần có tính chất thanh lọc, giúp tăng cường chức năng gan và thận, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt, nhiều loại trà thảo dược còn có khả năng giảm stress và cải thiện tâm trạng.
 
 
Trà thảo dược Hygie là một loại thức uống được làm từ các loại thảo mộc, lá, hoa, trái cây, rễ cây, có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Các thành phần trong trà thảo dược có thể giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường miễn dịch, giảm viêm, giảm căng thẳng, giảm đau đầu, đau dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, và giúp có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, trà thảo dược cũng chứa các chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho sức khỏe.
 
5. Thanh lọc cơ thể bằng các thực phẩm hỗ trợ đường tiêu hóa

detox cơ thể

Các loại rau củ quả như: măng tây, atiso, cần tây, cải xoong, cà chua,... giúp hệ vi sinh trong đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn nên ăn đa dạng các loại rau xanh, các loại rau củ có màu sắc đậm. Đưa vào bữa ăn hàng ngày nhiều loại rau củ sẽ giúp cân bằng sự chuyển hóa chất của cơ thể và đào thải các loại độc tố có hại.

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thanh lọc cơ thể nhanh chóng và tiện lợi, các sản phẩm detox của Vitrue là một lựa chọn tuyệt vời. Sản phẩm detox của Vitrue được sản xuất với công nghệ tiên tiến, chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, sản phẩm này đem lại hiệu quả nhanh và tác dụng rõ rệt trong việc giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và bù đắp các chất dinh dưỡng cần thiết.

>>> Sản phẩm gợi ý: DETOX cơ thể Vitrue

Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất là lối sống lành mạnh mỗi ngày! 

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để đọc bài viết về phương pháp thanh lọc cơ thể. Hy vọng thông tin trong bài viết sễ giúp bạn hiểu rõ hơn về những phương pháp và lợi ích của việc thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên, không chỉ đơn giản là sử dụng các sản phẩm detox hay thực hiện tập thể dục, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống và vận động thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tinh thần tốt nhất.

Chúc các bạn sức khỏe dồi dào và thành công trong cuộc sống!

thanh lọc cơ thể

 

 

 
 
 
 
 
 
 
← Bài trước Bài sau →
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận